スポーツと健康, 2022
垂れ下がった腹を自宅で締めます
垂れ下がった腹は、多くの女性、特にすでに出産した女性の間でよくある問題です。彼らは彼らにスリムな体型を与える平らな腹筋を持つことを夢見ています。基本的に、この夢はそれほど達成不可能ではありません。 12321 腹を引き締めるために、ジムで丸一日過ごす必要はありません。家でエクササ...
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プロテインダイエット。その本質は何ですか？
今日、プロテインダイエットは世界中で人気があります。一般的に言えば、彼らの本質は、タンパク質含有量と脂肪の割合が低い食品の消費に基づく食事にあります。これらには、魚、肉、鶏の卵、カッテージチーズが含まれます。 このような食事療法では、炭水化物を含むすべての食品を除外する必要があることを...
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Inna Volovichevaの方法による適切な栄養
おそらく、Dom-2のようなテレビプロジェクトについて聞いたことのない人は、私たちの国にはいないでしょう。若い男と女が彼らの愛を築くためにそこにやって来ました。その中には、痩せたことがなく、体重が115 kgのInna Volovichevaがいます。ただし、脂肪吸引を行うという番組の主催...
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蕁麻疹の食事療法：あなたはどんな食べ物を食べることができますか
蕁麻疹は、体の否定的な反応の症状の1つです。それは子供と大人の両方で同じ頻度で発生するので、誰もが蕁麻疹の食事が必要な理由、できないこと、できることを知っている必要があります。 記事の内容 なぜアレルギーが現れるのですか？ 蕁麻疹の治療における重要な要素としての食事 ハイ...
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あなたの側面を盛り上げるいくつかの練習
側腹筋は、ウェイトリフター、ボクサー、その他のスポーツの専門家にとって非常に重要です。彼らはボディターンとベンドに参加します。最大のものは視覚的に見ることができます-胸部から下腹部まで通過しますが、他の3つは見ることができませんが、男性のビールの腹の外観と女性の腰の腫れに関連する萎縮により...
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タンパク質は有害ですか：スポーツサプリメントの特徴と副作用
ホエイプロテインは、以前はボディビルダーのみが使用していましたが、現在ではすべてのレベルのスポーツファンに人気があります。 記事の内容 タンパク質：生産の秘密 タンパク質サプリメント：体へのメリット タンパク質は健康に有害ですか？ 関節炎とタンパク質の補給 大豆タ...
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ハイキング-活力とスリムさのための屋外フィットネス
体重を減らすための基本は本当に簡単です。つまり、食べ物で補うよりも多くのカロリーを毎日燃焼する必要があります。ただし、歩くなどの最も単純なことは、現代の世界では非常に困難になります。 ほとんどの場合、代謝を犠牲にして1週間に数キログラムの体重減少を達成するために、カロリー摂取量を劇的に減...
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あなたは美しい姿が欲しいですか？田畑をお試しください！
田畑は、体重を減らして美しい体を作るのに役立つ、激しい高強度のトレーニングです。同名の医師がこのシステムを開発しました。一般に、作成者は自分のシステムにプロトコルまたは田畑プロトコルという名前を付けましたが、後でメソッドは単に田畑と名付けられました。 この方法は、体の状態を監視して体重を...
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50日間のDANダイエット：本質、機能、ルール
数年前、DANダイエットと呼ばれる珍しいが非常に人気のある減量システムがWorld Wide Webに登場しました。 DANは、初心者の拒食症を表す略語にすぎません。作成者によると、わずか50日間でこのテクニックを使用すると、余分なポンドを取り除くことができ、細身で優雅な形を得ることができ...
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夕方に実行：屋外トレーニングの計画を学ぶ
夜のジョギングは女性と男性にとって素晴らしい趣味です。ランニングはあなたの体を動かす最も自然な方法であることが知られています。人間にとって、これはウォーキングや水泳と同じ自然の特性です。夕方に走っても、常に時間を選択したり、高価なスポーツ用品にお金をかけたり、ジムに出かけたりする必要はあり...
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Lyapkoマッサージャーが必要なのは誰ですか？
反射作用の手法は、さまざまな疾患の非薬物治療の最も一般的な選択肢の1つと考えられています。特定のポイントに的を絞った影響は、痛みの軽減、筋肉のけいれんの緩和、神経系の活動の正常化などに役立つと考えられています。リアプコマッサージャーはこれらすべてに完全に対応しており、この記事では、人体に影...
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体重を減らす方法としてのタンパク質と炭水化物の交互
タンパク質炭水化物代替（BEHと略記）は、脂肪の少ない食事で脂肪を燃焼する食事です。体がすっきりと細くなります。 BUCHシステムはボディービルで非常に人気があり、最近はその便利さと快適さのために脂肪の蓄積を取り除く流行の方法になっています。 12321 食事療法は、食事療法がタンパ...
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ブリッジエクササイズの用途は何ですか？
ジムやフィットネスクラブで働く多くのインストラクターは、橋の体操が最も有益であり、その地域で最高レベルの筋肉コルセットのフィットネスを達成できると主張しています脊椎。この意見は何に基づいていますか？ 記事の内容 橋：人間の健康のための運動の利点と害 なぜ運動テクニックを忘れたの...
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ECAファットバーナー：害か利益か？
美しく、細く、引き締まった体は、女性だけでなく男性にとっても夢です。今日、理想的な形を追求するために、多くの人々はいわゆる脂肪燃焼薬の使用に頼っています。これは、厳格な食事に苦労することなく、代謝をスピードアップし、嫌われているポンドを失うことができます。 記事の内容 ECAとは...
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酢は減量に良いですか？
今日のストレスは、すべての人にとって常に付き添うものとなっています。しかし、あなたと私は、親愛なる女の子たちにとって、身体にとってあまり役に立たない別の習慣を持っています。私たちはストレスをつかむのです。しかし、何でも食べることができるが、太らない女性はほとんどいません。過剰な体重の問題を...
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自宅で体を乾燥させる：脂肪をすばやく効果的に取り除きます
理想的なボディプロポーションと顕著な筋肉の解放を実現するために努力することで、男性と女性は皮下脂肪を取り除くための効果的な方法を探すようになります。望ましい結果を得るためには、身体活動と身体を乾燥させる特別な方法が必要です。この方法を使用すると、厳密な食事療法によって引き起こされる健康被害...
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