毎日リンゴ1つを食べて体の変化を見てみよう

減量のためのリンゴの効果的な効果

今日、余分なポンドをすばやく効率的に取り除くのに役立つ大量のダイエットがあります。しかし問題は、それらの多くが非常に高価であることです。そして、驚いて目を丸める必要はありません。

正しく減量し、飢えないことを決めた場合、健康食品はかなりの費用がかかります。新鮮な赤身の肉と魚の価格はいくらですか?だからこそ、リンゴダイエットは、ほとんどの人が購入できる予算の選択肢です。

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リンゴのメリット

減量のためのリンゴの効果的な効果

最初に、私たちの体にとても役立つリンゴを見てみましょう。まず第一に、リンゴにはすべての可能なビタミンとミネラルが含まれていると言うべきです。そして、したがって、同様の食事療法に座っていると、体重が減るだけでなく、必要なミネラルと微量元素で体が飽和します。これらの素晴らしい果物を1日にいくつか食べると、気分がリフレッシュされ、気分がリフレッシュされ、活力が生まれます。

リンゴと肝臓または胃の問題を解決します。

確かに、その独特の構成により、毒素を取り除き、胃腸管の働きを回復させます。便秘がある場合、空腹時にリンゴに勝る薬はありません。

彼らはまた、胃炎を助けます。主なことは、純粋な未処理の形の甘いリンゴがあることです。なぜなら、それらを調理し始めると、ほとんどの栄養素が単純に消えてしまうからです。

そしてもう1つ、ほとんどの人は皮を切ることを好みますが、このリンゴが化学物質で受精されていないことが確かな場合は、皮と一緒に食べることをお勧めします。このようにすると、かなり多くのビタミンが体内に入ります。

リンゴの食事

りんごは食欲を増し、誰もがそのようなテストを受けることができるわけではないので、そのような食事療法は許容するのが非常に困難です。しかし、集中的に減量する必要がない場合は、週に1〜2回、自分で断食日を設定できます。このようにして、一定のストレスの状態に強制されることなく、徐々に体重を減らします。

この食事では、複数の種類のリンゴを使用することをお勧めします。 3つまたは4つのタイプを組み合わせるのが最適です、これは酸性度の増加の可能性を減らすからです。そして、各リンゴに含まれるブドウ糖は、糖レベルを通常の範囲内に維持しますが、それは全体的な結果に影響を与えることはできません。

リンゴの減量は、毒素からの浄化によっても発生します。そのような断食をすることによって、あなたは体重を減らすのではなく、それを安定させると結論付けることができます。したがって、現在の体調が気に入らない場合は、ダイエットだけでなく運動もする価値があります。

そのため、キログラムがさらに速く流出し、気分は毎日向上します。ストレスレベルを下げることは、適切な栄養と組み合わせた1日の身体活動のプラスと見なすこともできます。

私たちは常に自分自身に取り組み、健康、体型、気分を向上させます。そして、リンゴダイエットはほんの始まりにすぎません。しかし、リンゴが食欲を引き起こすという事実を考えると、栄養士は他の食品でリンゴの食事を薄めることをお勧めします。次に、減量に使用できるリンゴベースの食事の種類を詳しく見てみましょう。

3日間のアップルダイエット

私たちのすべての女の子は、あらゆる種類のおいしいものを食べるのが大好きです。しかし、このため、これらのおいしいカスタードケーキやチョコレートはすべて、太ももや胃にしっかりと座っています。あまり重くないのは胸だけ。ちなみに、これは非常に残念です!

しかし、余分なポンドがすでにあなたの姿でその場所を見つけており、すぐにきちんと見る必要がある場合は、3日間のエクスプレスダイエットに勝るものはありません。 スパン>

そのような食事療法が最も効果的ですが、残念ながら、誰もがそのような負荷に耐えるのに十分な意欲と健康を持っているわけではありません。事実は、リンゴの食事を含むすべての食事がたった1つの製品に基づいているということです-アンバランス。これは、乱用された場合、身体に重大な害を及ぼす可能性があることを意味します。

3日間のメニューによると、4.5 kgのリンゴ(1日あたり1.5個)を食べる必要があります。この場合、通常のミネラルウォーターを1日2リットル以上飲む必要があります。まあ、空腹感が一般的に耐えられなくなったら、少量のライ麦クルトンで毎日の食事を薄めることができます。ただし、5つまたは6つの部分を超えないでください。

7日間のアップルダイエット

減量のためのリンゴの効果的な効果

これも軽度の減量オプションではありません。この断食の週には、間違いなく緑茶を飲む必要があります。注意!一日に二、三回しか飲めません、さもないと眠れなくなります。お茶に砂糖を加えてはいけません。断食はそれほど効果がないので、無駄に苦しむだけです。

週末までに目標がodeはあなたを徹底的に苦しめ、それ以上の強さに耐えられなくなり、ライ麦パンの小さな断片を食べることができます。しかし、あなたは5日目までにあなたの多くを楽にすることができます。次のスキームに従ってリンゴを食べる必要があります。初日と最終日-リンゴ1 kg。 2日目、5日目、6日目-それぞれ1.5 kg、3日目、4日目-それぞれ2 kg

ご覧のとおり、7日間の食事療法は非常に複雑で、多くの忍耐が必要です。しかし、歯を食いしばって最後まで押し続けると、リンゴの食事で最大10 kgを失う可能性があるため、結果は期待を裏切らないでしょう。

リンゴと水のこれら2つの食事療法のおかげで、10 kgを失うだけでなく、正常に機能するのを妨げるすべての毒素を体内から大幅に浄化できます。したがって、このような食品の定期的な制限は有益でさえあるかもしれません。

当然、体重が通常よりもはるかに高い場合は、そのような数値について話すことができます。体重60 kgで体重を10 kg減らすことは非常に難しく、ほとんど必要ないためです。

禁忌についても覚えておく価値があります。胃腸管の疾患、特に胃炎にはリンゴ酸ダイエットを使用するべきではありません。これには、酸性度の著しい増加が伴います。

アレルギー患者も注意する必要があります。彼らは果物の色に特別な注意を払う必要があります-アレルギー反応の最も一般的な原因であるため、赤とオレンジのリンゴを食べないでください。

米鶏りんごダイエット

この驚くべき食事療法は、9日間で9キログラムを失うことを可能にします。そして、これはほんの始まりに過ぎません。体に負担をかけすぎずに、余分なポンドを失って癒すことができるからです。最初の3日間はご飯を1つ食べる必要があります。

そして、調味料、油、醤油を加えることさえ考えないでください。すべてが自然であるべきです。沸騰したお湯を注ぎ、しばらく煮ます。

次の3日間は、鶏肉が主な食べ物になります。揚げたり焼いたりしないでください。抜群のボイルオプション!そして、あなたが買うことができる最も多くは、あなたの食物が味気ないように感じるのを防ぐために、少しの塩です。

しかし、この3日間は、リンゴを食べる必要があります。 1日約1.5キロ。しかし、どのような場合でも食事療法を中断してから、同じ日から始めるべきではありません。紛失した場合は、最初からやり直してください!

リンゴ、カッテージチーズ、オートミールの食事

この食事療法はあなたの体への贈り物です。結局のところ、オートミールの利点は、腸の機能を正常化し、空腹感を鈍らせると同時に吸収されやすいという事実にあります。

カードはしっかりしていますこのような量のビタミンと微量元素は本当の健康の宝なので、どんな人にとっても非常に有用であり、リンゴの利点についてさえも、話すことさえできません。

減量のためのリンゴの効果的な効果

メニューは次のようになります:

  • 朝食:ゆでオートミールといくつかのリンゴ。オートミールは沸騰させる必要があることに注意してください。これらすべてのインスタントサロゲートは機能しません。
  • ランチ:お粥、ただし今回は少量の蜂蜜を追加します。さらに、100グラムのカッテージチーズと3〜4個のリンゴ;
  • 夕食:リンゴ数個と低脂肪のカッテージチーズ100グラム。

注意する必要があるのは、炭水化物は朝の食事に含まれるべきですが、タンパク質はより速く簡単に吸収されるため、夕方に置いたほうがよいということです。

つまり、ご覧のとおり、リンゴの食事は便利でありながら複雑でもあります。また、リンゴと水で体重を減らしても、他の食品で食事を薄めてもかまいません。主なことは、あなたの健康を害することなく、余分な体重を取り除きたいという願望です!

りんご酢デトックスが減量に役立つ理由

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