あなたは美しい姿が欲しいですか？田畑をお試しください！

田畑は、体重を減らして美しい体を作るのに役立つ、激しい高強度のトレーニングです。同名の医師がこのシステムを開発しました。一般に、作成者は自分のシステムにプロトコルまたは田畑プロトコルという名前を付けましたが、後でメソッドは単に田畑と名付けられました。

この方法は、体の状態を監視して体重を減らしたいと考えるすべての人にとって興味深いものです。この分野を理解している専門家の指導の下、減量のための田畑研修を実施する必要があります。短時間で素晴らしい効果を得ることができます。

記事の内容

基本タバタシステムの本質と規定

田畑システムは、短時間で行われる激しい反復運動に基づいています。あなたは速いペースで活発な動きをします。

システムには独自のルールがあります。つまり：

ワークアウトを開始する前にウォームアップが必須です。
ワークアウトはいくつかの期間で構成されています。
各期間の後に休憩が必要です。休息は通常1分以内、場合によっては数秒しか続きません。一定のレベルに達すると、残り時間は10秒になります。休息とは、歩くこと、呼吸を回復することを意味します。
最も重要なことは、あなたの力の危機に瀕して、可能な限り集中的に運動することです。筋肉に灼熱感を感じ、体を常に温める必要があります。
好気性運動と嫌気性運動を同時に実行します。
1回のトレーニングは15分間続き、10秒間の休憩があります。当然、休憩が長いとトレーニング時間が長くなります。特別に設計されたタイマーがあります。
エクササイズを行うときは、正しい呼吸を監視する必要があります。鼻から吸い込み、口から吐き出します。
トレーニング中は、ほとんどの筋肉を使用する必要があります。

田畑法は他の演習と組み合わせることができます：

またsysトピックにはトレーニングが含まれます：

田畑痩身演習を行う場合に期待すること：

生物の能力が向上します。特に、耐久性と運動耐性が向上します。
人体の細胞は集中的に酸素を失い、呼吸がより頻繁になり、細胞を回復させて酸素を豊富にします。これはネガティブな現象のように思われますが、その後の一般的な幸福にプラスの効果があります。
エネルギーが生成され、脂肪沈着物と積極的に戦い、炭水化物食品を処理します。
人体の代謝過程の速度が増加します。高速代謝では脂肪の沈着ができません。
体はトレーニング中に短期間のストレスを経験するため、小刻みに動く、ウォームアップします。体内のすべての反応が集中的に開始されます-脂肪の蓄えは集中的に燃焼されます;
脂肪塊を燃焼させるプロセスは、トレーニング後も発生します。トレーニング中に開始しました。あなたは運動後も汗をかき続け、筋肉が収縮し、蓄積された脂肪沈着物を燃やすプロセスが続きます。皮下脂肪が失われるプロセスがあります。
素敵なエンボスボディを作ります。このシステムにより、体型を引き締め、筋肉を構築することができます。